La dépression affecte plus 18 millions de personnes (1 sur 10) Aux États-Unis, au cours d'une année donnée, il y a donc de fortes chances que vous ou quelqu'un de proche de vous soit intimement familier avec ses effets sur votre vie et votre santé mentale. Son impact peut être de léger à complètement débilitant et a souvent été un problème dont les gens évitent de parler de peur de dire la mauvaise chose ou la stigmatisation et la honte qui peuvent parfois venir avec une maladie mentale. Mais en tant que personne qui gère personnellement la dépression, je sais à quel point il peut être encourageant d'entendre que je ne suis pas seul dans l'expérience. La solidarité va très loin lorsque vous parlez de toute lutte de vie - nous permettant de nous sentir moins seuls dans notre expérience et d'avoir un plus grand espoir de croissance et de jours plus sains à venir. Nous avons donc rassemblé certaines de nos citations préférées et les plus relatables sur la dépression qui offrent une aide et une connexion à ceux qui souffrent actuellement de dépression et peuvent fournir de l'empathie et de l'éducation à ceux qui connaissent quelqu'un dans leur vie qui le fait.
La malheureuse vérité est que la dépression est la principale raison pour laquelle quelqu'un meurt de suicide environ toutes les 12 minutes (Plus de 41 000 personnes par an), il est donc impératif que nous le comprenions et que nous recherchions de l'aide si nous en faisons l'expérience. Si vous luttez actuellement avec la dépression, ou si vous soupçonnez que vous êtes, soyez encouragé par les citations suivantes que vous n'êtes pas seuls et que l'aide et la guérison ne sont pas loin.
- La dépression est en train d'être daltonien et a constamment dit à quel point le monde est coloré. —Atticus Poetry
- La dépression est mélancolique moins ses charmes. ―Susan Sontag
- Les gens qui n'ont jamais traité de dépression pensent que c'est juste être triste ou être de mauvaise humeur. Ce n'est pas ce qu'est la dépression pour moi; Il tombe dans un état de grisation et d'engourdissement. —Dan Reynolds, Imagine Dragons
- La chose la plus difficile à propos de la dépression est que c'est addictif. Il commence à se sentir mal à l'aise de ne pas être déprimé. Vous vous sentez coupable de vous sentir heureux. ―Pete Wentz
- Je n'oublierai jamais comment la dépression et la solitude se sentaient bien et mal en même temps. Le fait toujours. ―Henry Rollins
- Une grande partie de la dépression est de se sentir vraiment solitaire, même si vous êtes dans une pièce pleine d'un million de personnes. —LILLY SINGH
- Il est inutile de traiter une personne déprimée comme si elle se sentait triste, en disant: «Là maintenant, accrochez-vous, vous vous en remets.» La tristesse est plus ou moins comme un froid de la tête - avec patience, ça passe. La dépression est comme le cancer. ―Barbara Kingsolver
- Essayez de comprendre la noirceur, la léthargie, le désespoir et la solitude qu'ils traversent. Soyez là pour eux quand ils traversent l'autre côté. Il est difficile d'être un ami pour quelqu'un qui est déprimé, mais c'est l'une des choses les plus gentilles, les plus nobles et les meilleures que vous ferez. ―Stephen Fry
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- La dépression, la souffrance et la colère font tous partie de l'être humain. –Janet Fitch
- La douleur mentale est moins dramatique que la douleur physique, mais elle est plus courante et plus difficile à porter. La tentative fréquente de cacher la douleur mentale augmente le fardeau: il est plus facile de dire: «Ma dent me fait mal que de dire:« Mon cœur est brisé ». ―C.S. Lewis, le problème de la douleur
- Je ne voulais pas que ma photo soit prise parce que j'allais pleurer. Je ne savais pas pourquoi j'allais pleurer, mais je savais que si quelqu'un me parlait ou me regardait trop de près, les larmes volent de mes yeux et que les sanglots volent de ma gorge et je pleurais pendant une semaine. Je pouvais sentir les larmes se débattre et se glisser en moi comme de l'eau dans un verre instable et trop plein. ―Sylvia Plath
- Il est très difficile d'expliquer aux personnes qui n'ont jamais connu de dépression grave ou d'anxiété de l'intensité continue de celui-ci. Il n'y a pas d'interrupteur d'arrêt. —Matt Haig
- Je passe par beaucoup de dépression, et je sais que d'autres personnes le font aussi, mais j'ai un débouché que tant de gens ne le font pas. Si vous avez cela à l'intérieur de vous et que vous ne pouvez pas le sortir, que faites-vous? -Billie Earth
- Pour ceux qui luttent contre l'anxiété, le TOC, la dépression: je sais que c'est fou de ennuyer quand les gens vous disent de faire de l'exercice, et il m'a fallu environ 16 années médicamentées pour écouter. Je suis content de l'avoir fait. Il ne s'agit pas du cul, il s'agit du cerveau. —Lena Dunham
- Dépression sur ma gauche. La solitude à ma droite. Ils n'ont pas besoin de me montrer leurs badges. Je connais très bien ces gars. ―Elizabeth Gilbert
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- La dépression n'enlève pas vos talents - cela les rend plus difficiles à trouver. —Lady Gaga
- S'améliorer de la dépression exige un engagement à vie. J'ai pris cet engagement pour ma vie et pour le bien de ceux qui m'aiment. —Susan Polis Protection
- Il est si difficile de décrire la dépression à quelqu'un qui n'est jamais là, car ce n'est pas de la tristesse. Je connais la tristesse. La tristesse est de pleurer et de se sentir. Mais c'est cette absence froide de sentiment - ce sentiment vraiment creusé. —J.K. Voile
- Presque tout le monde est trop confiant - à l'exception des personnes déprimées, et ils ont tendance à être des réalistes. ―Joseph T. Hallinan
- Le soleil a cessé de briller pour moi, c'est tout. L'histoire entière est: je suis triste. Je suis triste tout le temps et la tristesse est si lourde que je ne peux pas m'en éloigner. Jamais. —Nina LaCour
- J'avais tellement peur d'abandonner la dépression, craignant que la pire partie de moi ne soit en fait tout. —Elizabeth Wurtzel
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- Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent. Loon Ty Tzuy
- J'ai besoin d'un de ces longs câlins où vous oubliez un peu tout ce qui se passe autour de vous pendant une minute. - Marilyn Monroe
- Si vous connaissez quelqu'un qui est déprimé, veuillez ne jamais lui demander pourquoi. La dépression n'est pas une réponse simple à une mauvaise situation; La dépression est juste comme la météo. —Stephen Fry
- Je comprends ta douleur. Croyez-moi, je le fais. J'ai vu des gens passer des moments les plus sombres de leur vie à vivre une vie heureuse et épanouissante. Vous pouvez le faire aussi. Je crois en toi. Vous n'êtes pas un fardeau. Vous ne serez jamais un fardeau. —Sophie Turner
- Prenez une douche, lavez la journée. Boire un verre d'eau. Rendez la pièce sombre. Allongez-vous et fermez les yeux. Remarquez le silence. Remarquez votre cœur. Toujours battre. Encore combattre. Vous l'avez fait, après tout. Vous l'avez fait, un autre jour. Et vous pouvez en faire un de plus. Tu vas très bien. ―Charlotte Eriksson
- Je crois que les mots sont forts, qu'ils peuvent submerger ce que nous craignons lorsque la peur semble plus horrible que la vie n'est bonne. ―Andrew Salomon
- En plus de mes autres connaissances, j'ai un confident intime de plus… ma dépression est la maîtresse la plus fidèle que j'ai connue - pas étonnant, alors, que je renvoie l'amour. -Les Kierkegaard
- Tu es comme un ciel gris. Vous êtes belle, même si vous ne voulez pas l'être. ―Jasmine résidents
- C’est ma mission de partager cela avec le monde et de leur faire savoir qu’il y a de la vie de l’autre côté de ces moments sombres qui semblent si désespérés et impuissants. Je veux montrer au monde qu'il y a la vie - une vie surprenante, merveilleuse et inattendue après le diagnostic. —De moi Lovato
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- Comprendre la différence entre l'effort sain et le perfectionnisme est essentiel pour poser le bouclier et prendre votre vie. La recherche montre que le perfectionnisme entrave le succès. En fait, c'est souvent le chemin de la dépression, de l'anxiété, de la dépendance et de la paralysie de la vie. ―Brené Brown
- La dépression n'est pas une guerre que vous gagnez. C’est une bataille que vous combattez tous les jours. Vous ne vous arrêtez jamais, ne vous reposer jamais. C’est une mêlée sanglante après l'autre. - Shaun David Hutchinson
- Il suffit d'un beau faux sourire pour cacher une âme blessée et ils ne remarqueront jamais à quel point vous êtes vraiment brisé. —Robin Williams
- J'ai probablement été très proche d'une ventilation complète à de nombreuses reprises où toutes sortes de chagrin et de mensonges et d'idées fausses et tout vous vient sous tous les angles. —Prince Harry
- La dépression est comme une ecchymose qui ne disparaît jamais. Une ecchymose dans votre esprit. Vous devez juste faire attention à ne pas le toucher là où ça fait mal. C'est toujours là, cependant. «Jeffrey Eugenides
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez aux prises avec des pensées de suicide, une aide est disponible. Parlez à quelqu'un à tout moment, de jour comme de nuit au National Suicide Prevention Lifeline. 800-273-8255